食べて痩せるダイエットに成功!リバウンドしないダイエット

食べて痩せるダイエット方法こそリバウンドしないダイエットです。この方法で10キロ以上痩せたら、食事や運動など気を付けるポイントが分かってきました。リバウンドで過食を繰り返していた私でもできた痩せやすい体作りを公開しています。

サブウェイが大好きすぎる!サンドイッチでダイエットは捗るのか?

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サブウェイダイエットが確立されているほど、サブウェイのサンドイッチはヘルシーでダイエットに最適だという声もあります。

 

私も一時期、サブウェイにハマりまくって全商品をほぼ制覇するくらい食べたことがあります。

 

サブウェイで痩せることはもちろんできると思いますが、逆に太る人もいるみたいなので要注意ですね!

 

サブウェイのメニューにあるサンドイッチはどれを選んでも、300キロカロリーから400キロカロリーまでに収まります。

 

あれだけたくさん野菜が入っていて、お肉も入っていて、満足感があるのに、菓子パン1個よりもはるかにカロリーが少ないところがすごいです。

 

私はメロンパンが好きでたまに食べるのですが、1個食べたら400キロカロリーを平気で超えてくるくせに全然お腹膨れないんですよね。

 

バターの香りとふわふわの触感に癒されながら食べすすめていくと、まだ食べたりないのになくなってしまうのがメロンパンなんです・・・

花のように儚くお腹に消えてしまいます。。

 

 

 

私はサブウェイのメニューの中では、生ハム&マスカルポーネが大好きなので、これにハニーオーツのパンとシーザードレッシングをよく合わせていました。

 

野菜たっぷりでよくパンからこぼれ落ちているので、先に野菜を少し抜き取って食べてからサンドイッチ本体を食べます。

 

野菜、タンパク質、炭水化物のバランスもいいと思います。

 

コンビニでここまでバランスよく買って食べようと思ったら大変なので、何か手軽に食べたいなと思った時にサブウェイを利用することで太りにくいんじゃないかと思います。

 

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ただ、サブウェイだけで痩せるのはよっぽど気合いを入れないと難しいかもしれません。

 

私も前にサブウェイをよく食べていましたが、全然痩せなかったのです(笑)

痩せなかった要因は美味しすぎたからです。

 

サンドイッチが美味しいのはもちろん、サイドメニューのスープやポテトも美味しいんですよ。

 

さらにはレジ横には美味しそうなパウンドケーキやクッキーまで置いてあります。

 

特にマカダミアとチョコのクッキーがめちゃくちゃ美味しくて何度食べたかわかりません。

 

サンドイッチにつられて、ポテトやスープも食べたあげくデザートでクッキーまで食べていたので、消費カロリーが上回らず体重は減りませんでした。

 

あとドレッシングが適度に濃いので、食欲がさらにわいてきてしまうこともありましたね・・・

 

でも、マックやピザハットで食べるよりはカロリーも抑えられてたんぱく質も取れるので、一番ダイエット向きなファーストフード店だと思います。

 

サブウェイで本格的にダイエットする場合は、1食をサブウェイして、他のもう1食の主食をお米にするなどすればバランスもとりやすいと思います。

 

レジ横の誘惑に勝てなかった私ですが、最終的に太らなかったのでよしとしています(笑)